Transforme sua relação com a saúde, com um cuidado
que vai além do peso e acompanha você em cada fase da vida.
Transforme sua relação com a saúde, com um cuidado que vai além do peso e acompanha você em cada fase da vida.
Acompanhamento nutricional individualizado para compreender seu corpo, melhorar sua composição corporal e construir mais disposição, bem-estar e qualidade de vida.
Acompanhamento nutricional individualizado para compreender seu corpo, melhorar sua composição corporal e construir mais disposição, bem-estar e qualidade de vida.
// O PROCESSO
Muito além da alimentação.
Seu corpo dá sinais quando algo não está funcionando como deveria.
- Dificuldade para emagrecer, ganho de peso, cansaço constante, alterações na composição corporal e oscilações na rotina alimentar podem indicar que é hora de olhar além da balança.
Entender seu organismo, sua alimentação, seus hábitos e sua rotina é o primeiro passo para construir uma estratégia mais precisa e individualizada.
Como posso te ajudar?
Nutrição individualizada para cuidar da sua saúde, do intestino e de condições que podem impactar seu bem-estar, composição corporal e qualidade de vida.
Lipedema
Nutrição como parte do cuidado integral.
Estratégias nutricionais voltadas ao controle da inflamação, composição corporal, sintomas e qualidade de vida de mulheres com lipedema.
SOMP
Alimentação direcionada à saúde hormonal e metabólica.
Acompanhamento nutricional para auxiliar no manejo de alterações hormonais, resistência à insulina, composição corporal e sintomas associados.
Endometriose
Nutrição para apoiar o controle dos sintomas.
Uma abordagem alimentar individualizada, com atenção à inflamação, saúde intestinal, rotina e fatores que podem influenciar o bem-estar da mulher.
Climatério
Nutrição para uma fase de grandes mudanças.
Estratégias para cuidar da composição corporal, metabolismo, disposição, saúde intestinal e sintomas que podem surgir durante a transição hormonal.
Menopausa
Saúde, composição corporal e longevidade.
Acompanhamento nutricional voltado às novas necessidades do organismo, ajudando no controle do peso, manutenção de massa muscular e qualidade de vida.
MenopausaSíndrome do Intestino Irritável (SII)
Entender os gatilhos para cuidar melhor do intestino.
Investigação da alimentação e dos sintomas para construir uma estratégia nutricional que ajude no manejo de distensão, gases, dor e alterações intestinais.
Disbiose intestinal
Mais equilíbrio para a saúde intestinal.
Acompanhamento focado em alimentação, microbiota e hábitos que podem contribuir para sintomas digestivos e alterações no funcionamento do intestino.
Intestino preso
Regularidade intestinal também faz parte da saúde.
Ajustes personalizados em fibras, hidratação, rotina e alimentação para favorecer um funcionamento intestinal mais adequado.
SIBO
Estratégia nutricional individualizada para sintomas digestivos.
Acompanhamento alimentar associado à avaliação dos sintomas, tolerâncias e rotina, sempre respeitando o diagnóstico e a condução médica quando necessários.
SIFO
Nutrição aplicada ao equilíbrio gastrointestinal.
Uma abordagem individualizada para pacientes com alterações digestivas, considerando sintomas, alimentação e possíveis estratégias definidas em conjunto com o acompanhamento médico.
Inflamação
Uma alimentação pensada para reduzir sobrecargas ao organismo.
Estratégias nutricionais baseadas na rotina, composição corporal, saúde intestinal e condições clínicas que podem estar associadas a processos inflamatórios.
Como posso te ajudar?
Nutrição individualizada para cuidar da sua saúde, do intestino e de condições que podem impactar seu bem-estar, composição corporal e qualidade de vida.
Saúde Intestinal
Nutrição focada na restauração da barreira epitelial e no equilíbrio da microbiota.
Acompanhamento voltado para constipação, Síndrome do Intestino Irritável (SII), SIBO, IMO, refluxo, intolerâncias e alergias alimentares e disbiose. O foco é eliminar o estufamento abdominal, otimizar a absorção de nutrientes e restaurar a comunicação do eixo intestino-cérebro para uma digestão sem desconfortos.
Nutrição Esportiva e Performance
Estratégias nutricionais para otimização do rendimento, ganho de massa magra e recuperação.
Acompanhamento individualizado para praticantes de atividade física e atletas. Planejamento voltado para hipertrofia, definição corporal, melhora do desempenho no treino, periodização de macronutrientes e suplementação eficiente e baseada em evidências, sem modismos ou desperdícios.
Saúde Hormonal e Metabólica
Estratégias nutricionais para o reequilíbrio endócrino e otimização do metabolismo.
Acompanhamento voltado para o manejo de resistência à insulina, alteração de tireoide (hipotireoidismo, Hashimoto), esteatose hepática e fadiga crônica. Uma abordagem focada na modulação do cortisol, na sensibilidade à insulina e no resgate da sua energia e vitalidade diária.
Emagrecimento e Recomposição Corporal
Processo sustentável e fundamentado para perda de gordura com preservação de massa muscular.
Considera a regulação neuroendócrina do apetite (grelina e leptina), a modulação da fome emocional, a adequação à sua rotina real e a prevenção da desaceleração metabólica para resultados duradouros.
Longevidade e Nutrição Preventiva
Cuidado integrativo para a prevenção de doenças e promoção do envelhecimento saudável.
Acompanhamento focado no controle da inflamação de baixo grau, na saúde cardiovascular, no combate ao estresse oxidativo e na preservação da densidade óssea e muscular, garantindo autonomia, disposição e saúde no longo prazo.
Consulta nutricional com investigação cuidadosa e plano individualizado.
Na primeira consulta, o atendimento é conduzido de forma estruturada para compreender seu momento atual, seus objetivos e os fatores que podem estar interferindo nos seus resultados.
Anamnese
Entendimento completo do seu histórico de saúde
Análise detalhada da sua rotina, histórico de saúde, alimentação, uso de medicações e suplementos, cirurgias, alergias, exames prévios, hábitos, sono e objetivos.
Avaliação
Análise dos sinais, sintomas e rotina
Avaliação da alimentação, sintomas, estilo de vida, histórico e fatores que podem estar impactando seu emagrecimento, composição corporal, disposição e saúde, com apoio de bioimpedância, calorimetria e avaliação por dobras cutâneas.
Exames
Análise complementar quando necessário
Avaliação de exames laboratoriais para compreender melhor seu estado nutricional e identificar pontos que merecem atenção dentro da estratégia alimentar.
Orientações
Ajustes práticos para sua realidade
Orientações claras sobre alimentação, organização da rotina, hábitos e escolhas nutricionais, respeitando suas necessidades, preferências e objetivos.
Acompanhamento 24H
Estratégia nutricional individualizada e baseada em evidências
Definição de um plano nutricional personalizado, com ajustes ao longo do acompanhamento para favorecer emagrecimento, composição corporal, estética, saúde e longevidade, com suporte do aplicativo MyVitalScore para acompanhamento 24h.
Ingred Pêgo Filgueiras
Nutricionista | CRN 37714/P
Sou nutricionista e me dedico ao cuidado individualizado, com foco em emagrecimento, estética, composição corporal, saúde metabólica, longevidade e bem-estar.
Uno um olhar acolhedor e técnico à ciência e à estratégia nutricional para entender as necessidades de cada paciente. Acredito em um acompanhamento próximo e personalizado, que respeite a realidade de cada pessoa e ajude a construir resultados consistentes e sustentáveis.
- Protocolos Modernos e Atualizados
- Foco em resultados consistentes e sustentáveis
- Atendimento humanizado e individualizado
Viva leve, feliz e saudável, com mais qualidade.
Em nosso acompanhamento, cada detalhe da sua estratégia nutricional é pensado para favorecer sua saúde, melhorar sua composição corporal e ajudar você a conquistar mais confiança, disposição e qualidade de vida.
Emagrecer não precisa significar viver de restrições.
Combinamos ciência, planejamento e personalização para construir uma alimentação que funcione na sua rotina e contribua para resultados que possam ser mantidos ao longo do tempo.
Um espaço projetado para seu bem-estar
- Av. Luiz Paulo Franco, 603 - 5 andar - Belvedere, Belo Horizonte - MG, 30320-570
- Atendimento por Telemedicina para todo o Brasil
- (31) 97129-7500
Apenas consultas particulares.
Apenas consultas particulares.
A mudança começa com o primeiro passo.
Você merece se sentir bem no seu próprio corpo, ter mais disposição para viver sua rotina e construir uma relação mais leve e equilibrada com a alimentação. Sua saúde não pode mais esperar.
A mudança começa com o primeiro passo.
Você merece sentir energia ao acordar, olhar no espelho com orgulho e viver com prazer e equilíbrio. Sua saúde não pode mais esperar.
Atendimentos exclusivamente particulares.
Atendimentos voltados para emagrecimento, estética, composição corporal, saúde metabólica e longevidade. Acompanhamento que une estratégia nutricional, individualização e uma visão ampla da rotina para ajudar cada paciente a alcançar seus objetivos de forma equilibrada e sustentável.
Atendimento:
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